详解球场演绎篮球突破技巧

在球场上，进行突破是很重要的。
　　很多爱好篮球朋友应该都在比赛的时候玩过篮球突破，哪种感觉很威猛，大有天下舍我其谁架势。北京篮球夏令营>>>
　　玩过篮球突破朋友都明白突破时首先拿球要稳，重心脚需要站住不能动，依靠娴熟运球保护好球。当然，如果你速度快，就可利用突然加速来过人，如果你的速度还不快，你就做假动作，变速，变向，跨下累过人。
　　下面北京篮球夏令营给大家讲讲在球场上比较常见的四种篮球突破方法：
　　第一种：交叉步突破
　　动作要领：
　　在这里是以右脚做中枢脚为例（大多数人都习惯右脚当作中枢脚，也就是中心脚）。
　　两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。
　　突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
　　（注意要点：蹬跨积极，转探肩保护球。）
　　第二种：顺步突破
　　动作要领：
　　准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
　　（注意要点：蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。）第三种：后转身突破动作要领：
　　以左脚做中枢脚为例。
　　背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。
　　（注意要点：要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。）第四种：前转身突破动作要领：
　　以左脚做中枢脚为例。
　　突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
　　（注意要点：移重心，蹬地运球动作连贯。）
　　在突破的时候，大家一定要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。假动作并不仅仅迷惑对手，更多是为自己创造突破的机会。北京篮球夏令营>>>