女篮运动的科学训练方法

重复训练法
　　篮球训练营在中学女篮运动训练特点之一就是在训练过程中经常重复地进行练习。但为不让运动员感到枯燥无味，对运动员应经常进行训练目的教育和采用一些教法措施，培养运动员兴趣和提高他们的自觉性、积极性。
　　变换训练法
　　变换训练法是在变换练习环境条件下采用不同的强度、时间、速度及动作等情况下进行训练的一种方法。条件改变要符合队员身体训练水平及技术动作规格的要求，要做到循序渐进不能过于突然。
　　间歇训练法
　　这种训练特点就是：每次练习之间要有严格规定休息时间，这样能有效提高运动员循换系统的机能，以适应比赛需要。
　　上述三种训练方法在基层球队中是最常用，当然，科学训练方法还有很多，比如把上述三种训练方法合理结合起来使用的综合训练法，但要根据队员实际情况制订详尽的方法。
　　多进行教学比赛，增加队员实战经验
　　比赛是检验一支球队体现平时训练水平质量好坏的标准，多打比赛，以赛代练，使队员在比赛积累经验。在训练和比赛中打出自己特点，比赛目的是为巩固和提高学过的技、战术，培养运用技、战术的能力，在高强度对抗中磨炼意志，培养良好心理素质。在比赛中发现不足之处，努力提高自己的教学水平，为学校的球队在未来的比赛中取得更加优异的成绩而努力。