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如何学习篮球防守的技巧

来源:青少年篮球训练营 | 发布时间:2016-05-09 | 点击量:
摘要: 青少年篮球训练营表示喜欢打篮球的朋友都知道,篮球不仅仅是要有节奏的仅供,防守才是最重要的,只会进攻,不会防守的队伍永远是赢不到比赛的,进可攻,退可守,打篮球和下象棋类似,把控全局的能力要强,每一个队伍都会有一个核心领导者,如果核心人物带动不了节奏,那么整个比赛都会被对方牵着走,所以想学打篮球的朋友,一定要先学会防守,防守是最基础的,就算不会进攻,也可以防止对手得分。

   青少年篮球训练营表示喜欢打篮球的朋友都知道,篮球不仅仅是要有节奏的仅供,防守才是最重要的,只会进攻,不会防守的队伍永远是赢不到比赛的,进可攻,退可守,打篮球和下象棋类似,把控全局的能力要强,每一个队伍都会有一个核心领导者,如果核心人物带动不了节奏,那么整个比赛都会被对方牵着走,所以想学打篮球的朋友,一定要先学会防守,防守是最基础的,就算不会进攻,也可以防止对手得分。

  防守意识。
  在防守时,不要只防着1个人,当看到队友防守吃力时,要尽快的进行协防,这就是篮球的防守意识。在训练中要多练练防守和协防,比如篮下防守高中锋时,要提前进行协防,但前提是避免漏防。
  挡拆意识。
  这是比较基本的篮球意识,即队友进攻受阻时,你抢先站在防守人面前进行挡拆,掩护队友持球通过。但注意不要移动挡拆,会被吹罚掩护犯规,要卡好准确的位置,提前判断防守人移动方向。
  抢篮板意识。
  抢篮板是篮球比赛中很重要的,有时甚至能决定比赛的胜负,因此培养好抢篮板的意识很重要。首先要站好位,一定要绕到对方前面抢篮板,这是最佳的位置,否则很难抢到球。其次要提前判断篮球的运行方向和落点,提前起动抢球。
  补篮意识。
  补篮这是比赛中很涨士气的,要在训练或比赛中多注重培养补篮意识,即队友进攻准备投篮时,如果对方防守严密,你要紧跟其后,一旦看到投篮不中,立即抢球补篮。
  抢断意识。
  抢断是快攻的前提,因此提高抢断意识能增进快攻次数。在训练中要眼疾手快,在不犯规的前提下完成抢断。要提前判断对方的运球方向,是变相运球?还是胯下运球?还是转身?

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