重心移动
奥林修斯乒乓球夏令营小编提示当来球挨近球网时，伴随着手臂的移动，开端进行重心移动。在重心移动时，腰部略有滚动，但不要滚动过大，身体有必定的歪斜，只需感到身体的重心在右脚上就可以了。在重心移到右脚后，右肩略有下沉。支持腿略曲折，但不能曲折过大，避免形成重心过低发不上力。在这一环节上，业余选手简单犯的错误是过大的滚动髋部，使身体重心在垂直轴上运动过多，形成拉球时的力气涣散，不能有用的表现向前的力气。比较好的做法是，重心在垂直轴上略有移动的一起，在矢状轴上要有必定的运动，使得重心有满足向后运动的距离，这有利于在发力时向前移动。假如重心移动有投铁饼的感受那就错了。在重心移动过程中，腰部和腹部要收住，坚持必定的紧张状态。重心在脚上的方位是全脚掌略靠前外侧，这样可充分表现向左前上方蹬地的作用。
引拍
在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。在这一动作中，任何多于动作都是没有用的。要在最短的时间内，经最经济的路线把球拍放在合适的位置。并且要自然。正手拉球一般的引拍位置，是在身体右侧腰部下方，大腿中段的后方一点。肩部要保持适当的紧张。不能把肩部完全打开，这样会影响拉球时的动量转递。手臂放松，前臂和上臂不要在一条线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。这时肘关节的夹角一般在150°~170°之间即可。
在引拍进程中，对于学习拉弧圈球的人来说，令一个丧命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的影响拉球发力。如果有这样的缺点，有必要坚决改掉。在全部引拍进程中，肘关节简直一直与手在一条直线上。如果在前后方向上超过手的方位，那阐明引拍就有问题了，其前后次序是，前臂带动肘关节移动，不能是肘关节拉着前臂做前后运动。上臂在引拍进程中，与身体的间隔要天然翻开，不要夹臂，大约有一拳的间隔即可。
发力
整体上说，拉球的发力是一个动量传递的进程。其传递的基本原则是，由大肌肉群向小肌肉群传递，由身体的下方向上方传递，由身体的近端向远端传递。在具体操作进程中，以右脚的外前侧向前上方蹬地开端，重心逐步向上抬，由小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕、手指，最终作用于球拍击球的一会儿。在这个进程中，髋关节要恰当前顶，腰部和腹部收紧，控制住力气，使其会集。前臂和手腕在击球的一会儿要有内收动作，手指在击球一会儿抓住球板。直板拉球时，要在抓住球板的一起，留意中指顶板的动作，使力气会集作用到球板上。
