上海奥林修斯夏令营教孩子们如何科学有效的减肥！

       很多女孩子希望通过运动减肥，这是非常科学的减肥态度，下面上海奥林修斯夏令营就来为您推荐三种适合女孩子们锻炼的运动。
      第一个就是跳绳。每天不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
     另外就是下蹲，能明显改善梨形身材，女孩们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!
      还有就是腰部运动，想变“小腰精”的孩子们可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。
      在上海奥林修斯夏令营，减肥营的孩子们也是通过科学的体育锻炼减肥的，效果非常好！ 【纠错】