上海奥林修斯夏令营介绍最基本的四中游泳方式。

       在炎热的夏天，上海奥林修斯夏令营的游泳营吸引不少想要避暑的学员，游泳时夏季非常好的运动项目，不仅可以避暑，还可以减肥健身，对皮肤也很好，下面上海奥林修斯夏令营介绍几种基本的游泳姿势。
      首先，自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成s形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。
      第二，蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大。
      第三，仰泳，又名背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。游进时身体仰卧，臂腿动作没有规则限制，多用交替划水和交替踢水配合技术。
      最后，侧泳是身体侧卧在水中，用两臂交替划水，两腿做剪水的动作游进。侧泳的方法有很多，大致分为手出水和手不出水两种技术。一般把侧泳称作安全泳姿或者实用泳姿，以区别于竞技泳姿，并认为在着衣意外落水或者风浪较大的情况下，侧泳是比较合适的游法。
      游泳非常凉爽，非常舒适，上海奥林修斯夏令营希望学员们能够自由自在的畅行与泳道，积极地锻炼身体。 /olymsus/ 【纠错】