当前位置：为什么奥利修斯在炎热的夏季依然火热？
来源:本站原创 点击率: 发布: 2013-5-6
奥林修斯夏令营认为，夏季健身最好选择早晚进行，早晨锻炼有助于促进血液循环，傍晚健身有助于睡眠。
很多人不理解为什么上海奥林修斯夏令营作为一个运动夏令营，在炎热的夏天依然受到喜爱运动的朋友们支持。下面奥林修斯夏令营就来和大家探讨夏季运动的好处吧！夏季昼长夜短，白天气温较高，首先要注意选择运动时间。夏季阳光照射最为强烈，人体出汗较多，因此何时运动和运动多久适合哪些运动都十分关键。夏天常参加锻炼比不坚持锻炼的人其心脏功能、肺活量、消化功能都好,而且发病率也较低。但夏天天气炎热，对人体消耗较大，故夏季参加体育活动必须讲究方法，只有合理安排才能收到好的健身效果。
奥林修斯夏令营认为，夏季健身最好选择早晚进行，早晨锻炼有助于促进血液循环，傍晚健身有助于睡眠。避免在强烈的阳光下进行锻炼，这样可有效避免因天气过热而引起中暑、休克等症状。从锻炼时间的长短上没有严格的规定，奥林修斯夏令营的学员主要是根据自己的体能情况掌握时间的长短。
虽然奥林修斯夏令营的教练在训练中鼓励多运动多出汗，但是，并非出汗越多越好。正常情况下，奥林修斯夏令营的学员们只要运动后身体微微出汗就可以了，不要运动到身体感觉过度疲劳，尤其不要追求大汗淋漓的效果。因为，过度流汗使人体钙的流失大。一般来说，一个人每天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙，但要是出汗过多的话，所损失的钙质超出总钙量的30%，便很容易导致低钙血症，出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状。
另外，夏天经常运动要注意及时补充水分，最好多喝点淡盐水，保持体内生理平衡。还要多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等。维生素d有促进钙质吸收作用，含维生素d丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素d含量。上海奥林修斯夏令营为您提供最优质的餐饮服务，保障营养健康。
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