最近碰到了好多的要减肥的朋友，大家问的最多的就是我怎么能瘦。

　　上海奥林修斯夏令营发现，其实减肥没有什么好的办法，就两点，一个是信念，一个是坚持。只要你有减肥的信念，又能坚持下去，就一定能瘦。

　　前天在网上看到了一个很有趣的减肥图片，将一些成语或者我们耳熟能详的话语改为和减肥有关的内容。摘抄了一些比较有指导意义，又比较好记的话语，加上自己的点评，记录如下：

　　1.    要想瘦就先吃苦，因为“吃苦在前，想瘦在后”！（享受在后）

　　减肥是一个长期坚持的过程，在减肥的过程中是枯燥的，要有坚定的意识，才能瘦下来。

　　2.    吃黄色的面和鸡可以变瘦，因为—“面黄鸡瘦” （面黄肌瘦）

　　黄色的面就是区别于一般精细白面的粗粮，而鸡肉内含有的蛋白质和脂肪的比例，有利于减肥人群的能量控制。所以如果这么解读面黄肌瘦，用来提醒大家减肥食物的选择，也是不错的选择。

　　3.    鸟瘦靠飞，人瘦靠走。因为—“飞禽走瘦”（飞禽走兽）

　　这个道理大家都懂，这个成语大家也都知道。正常人要保证身体健康，每天都最少走6000步。那么减肥的人群呢？更要根据个人状况进行适当的运动，控制能量摄入的同时，也要增加能量的消耗，这样才能达到减肥的效果。

　　4.    自己胖要自己减，因为“自作自瘦”（自作自受）

　　减肥还是要靠自己，如果自己本身没有主观的意愿，外界再说怎么减肥，不管减肥的方法如何简单易行，也不能使其坚持下去，而减肥恰恰是一个要坚持不懈努力的过程。

　　5.    默默的坚持忍住就会慢慢瘦下来，因为—“默默忍瘦”（默默忍受）

　　当坚持了一段时间之后，很多人会产生倦怠心理，这个时候可以想想这个成语，为了以后的健康体重，一定要坚持下去。

　　6.    最后，祝你健康长“瘦”（健康长寿）快乐每一天！！

　　这个成语这么解读也是不错的，因为很多人为了减肥，不吃饭，生生饿成了“厌食症”，严重的甚至损害健康。所以为了健康，为了长寿，还为了减肥，一定要遵循健康、合理的减肥方式。

　　最后，给大家介绍一个小方子，能普遍用于一般的单纯性肥胖人群。能起到清热利尿，健脾益胃的作用。

　　玉米须西瓜皮汤：

　　【用料】玉米须、西瓜皮煮汤食，用于单纯性肥胖病。

　　【功用主治】

　　玉米须：《四川中药志》记载："性平，味甘淡，无毒。"利尿，泄热，平肝，利胆。治肾炎水肿、脚气、高血压、胆囊炎、胆结石、吐血衄血、鼻渊、乳痈。

　　西瓜皮：《现代实用中药》记载：利尿、治肾浮肿、糖尿病、黄疸。

　　【使用注意】常用量为15-60克。

　　【按语】为清热利尿保健品，服之可清热利尿，宽肠下气，健脾益胃。

【纠错】