下面上海奥林修斯夏令营介绍教练打好篮球的基本姿势

（1）奥林修斯夏令营介绍打好篮球的基本站立姿势：两脚前后或左右自然站立，与肩同宽，两膝微屈，脚跟稍离地，重心已在两脚之间，上体稍前倾，两臂自然弯屈，置于体侧，并使身体保持平衡，处于机动状态，便于起动和完成各种动作。
（2）起动：首先保持正确的基本站立姿势，起动时应以跑动方向异侧脚的前脚掌内侧做短促有力地蹬地，以腰带动全身。
（3）急停：
①两步急停（即跨步急停）：急停时先向前跨出一大步，用全脚掌着地，屈膝，重心下降，同时身体后坐；第二步着地时身体稍侧转，屈膝内收，前脚掌内侧着地，上体稍前倾，重心放在两脚之间，保持身体平衡。
②一步急停（即跳步急停）：急停前用单脚或双脚起跳（不要跳得太高），上体稍后仰，两脚平行或前后同时着地，屈膝，重心在两脚之间，两臂屈肘微张，保持身体平衡。             
（4）侧身跑：侧身跑时眼看来球方向，同时侧肩，脚尖朝着跑的方向，既要注意观察场上情况，又要保持跑的速度。
（5）后退跑：后退跑时，奥林修斯夏令营的学员们练习用两脚的前脚掌交替蹬地向后跑动，注意提起脚跟，上体稍向前倾，抬头注意场上情况，保持身体平衡。

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