在看羽毛球比赛的时候，我们常常看到一场激烈的比赛，双方为争夺一分球相互拉锯数十拍，一场比赛时间长达七八十分钟。这样长时间、大强度地比赛，要求运动员必须具备良好的身体素质，以保证技术和战术得到充分的发挥，取得比赛的胜利。所以如果你想要打好羽毛球，光有技术是不行的，还要有一个良好的身体素质才能够保证你能打下这一整场来。这个也就是为什么在羽毛球的基础阶段，我们的老师仅仅让你练习基本的动作，还会让大家进行一些力量的练习了。说道身体素质的练习，那么哪些能够锻炼一个人的身体素质呢？现在奥林修斯夏令营的老师就给大家说说都需要练习哪些才能够保证自己的身体素质提升。

    我们经常说身体素质，那么什么是身体素质呢？有没有一个比较明确的定义呢？身体素质是人体在运动活动中所表现出来的机能能力。它包括：力量、速度、耐力、弹跳力、灵敏性及柔韧性等。如果这些你能够练习好，那么你就能够在场上表现的非常轻松，但是如果你这些都没有练习好，那么一个人怎么可能打完整个比赛，而且羽毛球也是一个人的比赛，中间没有人会替你打球的。所以要想学习羽毛球，那么就要自己学会锻炼自己吧。

    力量、速度、耐力、弹跳力、灵敏性及柔韧性的练习，首先我们建议大家进行力量的练习，力量是在肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。力量素质在体育运动中是首要素质。它与速度、灵敏等素质有着密切的联系。所以一定要先练习这个，然后在进行速度的练习，然后还有耐力的练习，最后就是弹跳力、灵敏性及柔韧性的练习，如果觉得自己没有办法进行训练，那么可以来奥林修斯夏令营，让这里的老师带着大家一起来进行练习，我们相信你的羽毛球的训练会变得很轻松。