上海奥林修斯减肥夏令营：想要靠瑜伽减肥瘦身就要学会下面三个瑜伽减肥动作!
    一、眼镜蛇扭转式：
    增强消化功能，缓解便秘，促进新陈代谢，减少腰、背、腹部多余脂肪。俯卧：双手放在体侧，下巴着地。吸气，双臂支撑身体，按头、颈、肩、胸的顺序，慢慢的抬高脊柱向后仰。
    呼气，同时向后侧靠右方向扭转肩、头，保持姿势，自然呼吸5次。吸气，将肩、头转回中间位置，呼气反方向扭转，保持姿势，自然呼吸5次。吸气，转回中间的位置，呼气，慢慢回到起始俯卧时的姿势，也可以侧着头放松背部。
    二、虎式：
    伸展强壮脊椎神经与坐骨神经，减少腰部、髋部、大腿区域的脂肪，强壮生殖器官，尤其是适合女性练习。双腿屈膝跪地，双手支撑地面，双臂伸直，身体成四边形，翻转手腕，手臂内侧向前。
    吸气，同时抬头、展胸，右腿向后上抬。呼气，同时将右腿的膝盖向腹部回收，低头。头和膝盖在腹部的下方交触。反复4～6次。换左腿练习。
    三、下犬式
    这也是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。
    双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。