学习资料

• [学习资料]散打竞赛规则：口令与手势

  　　在进行散打比赛时，我们要明白台上裁判员的口令与手势是什么意思，不然的话，很容易出错误。下面就是在散打比赛是的散打竞赛规则中的口令与手势规则。　　散打竞赛规则第一条...【详细】

• [学习资料] 散打摔法教程：抱腿过胸

  　　抱腿过胸，这个词不难理解，关键是去学的时候难不难。下面就是散打摔法教程的抱腿过胸教程。　　动作说明：对方用直拳击我头部，我立即上右步，屈膝、弓腰、两手抱对方双腿；随向前...【详细】

• [学习资料] 传统武术教学之形意拳马形

  传统武术教学之形意拳马形介绍　　马是仁义之兽，善知人意，有体力，善奔跑。过去人们经常用马拉车，还骑马代步，当做交通工具。两国交锋时，都有骑兵，战士们骑在马上，挥舞着大刀，冲锋陷阵...【详细】

• [学习资料] 传统武术教学之形意拳鼍形

  　　鼍产在长江流域，长丈余，力大而灵敏。名鼍龙，又名猪婆龙。它能两肢向前划水，故有浮水之能。练习鼍形时要摇膀活胯，左右拨打而行，要刚柔相济，不可图快而轻浮。《新华字典》也有解...【详细】

• [学习资料] 传统武术教学之程式八卦掌诀

  传统武术教学之程式八卦掌诀（一）总 诀 　　八卦掌，走为先，收即放，去即还，变转虚实步中参。　　走如风，站如钉，扣摆转换步法清。腰为纛，气为旗，眼观六路手足先。　　行如龙，坐如虎，动似...【详细】

• [学习资料] 中华武术之基本功训练方法

  　　武术基本功训练是一个复杂、枯燥的过程，如能坚持，在这一过程中会树立起无畏的精神，理想与理念也会更加明晰与坚定，逐渐成为强者。基本功训练是功夫训练的最好导师。&...【详细】

• [学习资料] 中华武术教学之鹰爪拳练习

  　　鹰爪拳在中华武术的地位不可忽略，它的练习主要在手和指力。　　突出爪型爪法的练习　　鹰爪拳以鹰爪手型为主，兼有拳、掌、爪。爪型是否正确直接会影响着爪法的准确使用用...【详细】

• [学习资料] 查拳简介

  　　查拳是长拳类代表拳种之一，是传统武术中的优秀拳种。它萌发于山东冠县，盛行于山东的聊城、济宁和山西、河南，在河北、上海、北京、四川、新疆、广东、广西、宁夏、辽宁、吉...【详细】

• [学习资料] 八极拳二十四翻手

  　　十四翻手拳，是八极拳二十四种手形和手法的演变，主要攻击对方的中上盘，是八极拳连手技击法之一。　　现将该拳技法介绍如下：二十四番手歌诀扑爬起按，云刁扣，拦贯提环；插撩分捧，叠...【详细】

• [学习资料] 探秘武术南拳北腿之说

  　　南拳，是主要流行于我国长江以南一带的拳术总称，其拳种和流派很多，如广东的南拳，分为洪、刘、蔡、李、莫五大家；福建的南拳分为咏春、五祖两大派；湖南的南拳分为邬、薛、沈、岳...【详细】

• [学习资料] 卢式心意六合拳由来

  　　卢式心意六合拳源于河南心意六合拳，源于一代宗师——卢嵩高武术大师对传统武术开创性的继承与创新。卢师是沪上心意六合拳的开山鼻祖，在沪享有第三代拳...【详细】

• [学习资料] 十八般武艺指什么

  　　所谓十八般武艺，是指对十八种兵器的使用技能，或叫武艺十八事。　　有些史料中按九长九短划分。九长为：枪、戟、棍、钺、叉、锐、钩、槊、环；九短为：刀、剑、拐...【详细】

• [学习资料] 中国传统武术介绍

  　　传统武术是以肢体互相竞技的技术。传统武术之内容为锻炼身体各部位以攻击对手，种类分为踢打拿摔四大类；依中国传统武术的种类可分为内家拳及外家拳。　　内家拳现指指拳技...【详细】

• [学习资料] 中国武术：洪拳武术套路

  　　中国武术——洪拳是南拳武术门派拳种之一，相传洪拳已有300多年的发展历史，洪拳最著名的武术高手代表当属黄麒英之子：黄飞鸿，洪拳是流传于广东一带的五大门派拳种&...【详细】

• [学习资料] 中国武术：螳螂拳之八步螳螂拳

  　　本次介绍的中国武术是八步螳螂拳，源起于山东，为螳螂拳的分支之一，由卫笑堂传至台湾，其弟子遍布台湾与美国、加拿大等地。　　八步螳螂拳武术风格　　八步螳螂拳融合了通臂拳...【详细】

• [学习资料] 武术有哪些养生的作用

  　　武术养生　　中国自古以来就很重视养生，而武术又是中国的一大亮点，将养生与武术结合在一起，对于中国这两种古老文化又是一种传播与继承。养生健身是武术的价值功能之一。人...【详细】

• [学习资料] 武术入门的基本功内容及作用

  　　在学习武术时，我们要先了解武术有哪几种基本形式，即武术基本功。武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳跃、平衡等练习，通过基本功和基本动作的练习，能增加各个关...【详细】

• [学习资料] 腿法的基本训练教程

  　　腿部基本功不仅适用于武术，也适用于舞蹈，是对腿部的一个基本训练。练习腿法最好是从小开始训练。腿法的基本训练包括三个部分：一是压、撕、劈、吊腿；二是踢腿；三是悬腿。　　...【详细】

• [学习资料] 少林功夫拳法有哪些类别

  　　中国功夫博大精深，门派众多，其中少林功夫算得上是中国武术各个流派中，历史悠久，门类最多，体系最大的一个门派，现在少林功夫都颇受好评。少林功夫不是一般意义上的门派&...【详细】

• [学习资料] 如何训练身体的反应能力

  　　一开始我们在学习武术时，练习的是武术基本功，但随着时间的加长，我们要加强对身体反应的训练，提高身体的灵活度、灵敏度。这也相当是对于武术的一个融会贯通。下面就是关于身...【详细】

• [学习资料] 如何练习少林童子功

  　　中国武术博大精深，其中少林更甚。现在大多数家长一讲到孩子学武功，第一想法就是送到少林寺。的确，少林寺是训练武术的最佳去处，很多小孩子进去练习童子功，那么少林童子功怎么...【详细】

• [学习资料] 中华传统武术的拳种介绍

  　　中华武术作为我国五千年传统文化的传承，其文化内涵正渐渐地从大众眼中消逝，传承中华传统武术并将其发扬光大是对中华历史文化的认可和保留。那么，对于中华传统武术的拳种，这...【详细】

• [学习资料]三大常用摔跤技巧

  　　柔道之父嘉纳治五郎曾说：「柔道是将身心力量做最有效应用的途径」。所以柔道除了体力上竞技，也是个人心智谋略运用表现。下文为您介绍集体智为一体的柔道摔跤技巧。　　1．...【详细】

• [学习资料] 女人练气功的养生之道

  　　气功是中国人独有的一种运动，在我国悠久历史可调神凝气，更是养生之道的最佳运动。可防病治病强身健体，使人呼吸顺畅有益身心。　　对女性来说，气功可有活血练血之功效。气功...【详细】

• [学习资料] 内视法三例

  　　所谓内视，即目不外视、将目先内观其脏，若真有所见，其法是：“存想思念，令见五脏如悬磐、丑色了了分明，勿辍也”（《备急千金要方》）练功时取站、坐、卧均可，手足随意放置。 ...【详细】