学习资料

• [学习资料] 生精功

  　　修补亏体，是生精功的主要功效，遗精阳痿等病患者也可修炼，现介绍如下：　　（一）温养生精练法　　1，坐式：自然盘膝法，将右足放在坐腿下，坐足放在右腿下，或者坐椅凳上，双足垂地，双手心捂...【详细】

• [学习资料] 初练气功应掌握的要诀

  　　气功是我国传统的身心锻炼方法，有调整阴阳、疏通经络、畅通气血、促进新陈代谢、提高身体素质、增强免疫功能的作用，能治疗自身多种慢性疾病。那么初学练气功应注意哪些问...【详细】

• [学习资料] 八段锦气功健身法

  　　气功就是锻炼人精神状态的方法，健身气功八段锦是一套很不错的健身术，虽说这套健身术功法叫做健身气功，但是易学易练，并不难，而且和太极拳有异曲同工之妙，动作也很少，比太极拳的...【详细】

• [学习资料] 气功养生保健的特点是什么

  　　气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。那么，气功养生保健的特点...【详细】

• [学习资料] 气功锻炼的九大要则

  　　本人从1999年开始习练气功，至今已5个年头。通过5年来的气功实践，认为练好气功必须把握好一一 1、练气功是清理体内垃圾、舒展筋骨的一种自我身心净化过程。　　1、练气功...【详细】

• [学习资料] 如何练气功更好

  　　中医理论的两个重要特点是整体观念和辨证施治。这两个特点也体现在气功治疗中。精神与形体同练，以及气功对形体的作用也不是单纯地体现在身体的一个部分、一个内脏、一个...【详细】

• [学习资料] 老年人练习气功有什么好处

  　　现在不少老年人都很习惯练习气功，成为了他们生活中的一部分，每天早起第一件事情就是进行气功的锻炼，很多人由于气功的练习给身体带来了很多的好处，很多老年人不用戴老花镜了...【详细】

• [学习资料] 气功减肥要注意哪些要素

  　　什么是气功减肥？气功减肥有哪些注意事项？下面我们一起来看看。　　气功减肥能否真正有效，尚需进一步的研究。尽管气功疗法简便易学，但并非每个人均能承受。科学的气功疗法，犹...【详细】

• [学习资料] 练习气功如何做到入静

  　　从神经生理学角度来看，各种内外刺激引起的神经冲动都可经脑干网状结构等组成的非特异投射系统弥散地传导到大脑皮层，引起广泛的兴奋，起到维持清醒的作用。所以各种具有阻断...【详细】

• [学习资料] 练功驱昏沉三简法

  　　刚开始练功的朋友，静坐时很容易头脑昏沉，脑内杂乱无章。究其原因，不外乎形体不正，放松不够或者是睡眠不足，此为练功所忌。　　现介绍克制昏沉之法三种：　　一、返照玄关窍：玄关...【详细】

• [学习资料] 练习气功有哪些常见禁忌

  　　气功主要表现在对气功的基本概念和基础知识，由于众说纷纭，莫衷一是。真是看了一家之说还明白，看得越多越糊涂。那么，气功的禁忌有哪些呢？　　面对各种功法，眼花缭乱，竟不知怎样...【详细】

• [学习资料] 怎样练习气功健身

  　　健身气功八段锦是一套很不错的健身术，虽说这套健身术功法叫 做健身气功，但是易学易练，并不难，而且和太极拳有异曲同工之妙，动作也很少，比太极拳的动作要简单，能够用几个简单的...【详细】

• [学习资料] 练气功时出偏怎么办

  　　练气功时出偏怎么办?及时纠偏才是最关键!练气功的朋友都知道，练气功时一旦出偏，将要忍受常人无法忍受的痛苦，所以在练气功过程中出现偏差就要及时纠偏，纠偏应该找出出偏原因...【详细】

• [学习资料] 怎样练气功 练气功的三大禁忌

  　　随着气功养生的大力宣传，很多人开始慢慢的接触气功，开始习练气功。那么在练气功的时候需要注意哪些事项呢?练就气功的核心是什么呢?练习气功又有哪些好处呢?什么样的气功...【详细】

• [学习资料] 练习气功的禁忌有哪些

  　　气功师中华武术之一，你知道在练习气功的时候有哪些禁忌吗?你想要学习一些气功入门知识吗?今天小编就为大家推荐一些练习气功时的注意事项，赶紧去下文去看看吧!大家在练习...【详细】

• [学习资料] 练习气功意守丹田有哪些要求

  　　所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一...【详细】

• [学习资料] 老年人练习气功的禁忌

  　　对于很多老年人来讲练气功是很好的运动，对于家庭调护疾病是很有效的，练气功后注意事项是很重要的，不然你的练习可能就不管用了，还会威胁身体的健康，如果老年人觉得没有适合自...【详细】

• [学习资料] 练习气功的要领

  　　著名气功师刘贵珍认为，练习气功要掌握以下要领。放松的另一个方面，就是意识的放松，首先要伴随着全身肌肉放松，使整个身体有一个舒适松快的感觉，另外，就是意守呼吸或意守丹田都...【详细】

• [学习资料] 有氧搏击健美操 打造动感身材

  　　做有氧运动配合呼吸来瘦身，能够帮助你有效燃烧身体脂肪，达到运动减肥瘦身的效果。下面这套搏击操动作能够轻松帮你达到减肥的目的。轻松KEEP住运动，动一动就瘦。　　1)双脚...【详细】

• [学习资料]武术搏击秘笈

  　　诀窍之一：准字诀　　常见一些习武者，功力颇深，却无法战胜对手。为何？关键是准确度不高，任凭你猛冲猛打，也只是招招落空而已。　　这里面至少有两种情况：　　一是...【详细】

• [学习资料] 自由搏击的规则注意

  　　自由搏击没有具体规则可言，几乎所有国际自由搏击比赛中都采用无限制自由比赛的方法，不限制参赛选手的资格，在规则上与泰式比赛规则类似，比赛双方均赤裸上身（或...【详细】

• [学习资料] 什么是自由搏击

  　　自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备...【详细】

• [学习资料] 自由搏击——最佳减压健身方式

  　　自由搏击MMA（MixedMartialArts），又称综合格斗。自由搏击不仅是一门综合的格斗术，还是缓解压力、减肥健身和学习防身术的最佳途径。 【详细】

• [学习资料] 自由搏击操把性感融入身体

  　　大多数女性在健身房里都喜欢跳有氧操，因为有氧操不仅能满足很多肥胖女性减肥的需要，还能塑出线条分明的性感曲线。而自由自由搏击绝对是女人们选择有氧操的前三位之一，既性...【详细】

• [学习资料] 自由搏击练习要领

  　　在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。 ...【详细】