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如何挑选跑步服

来源:健身 | 发布时间:2015-07-02 | 点击量:
摘要:   跑步是人的本能,一件T恤、一条短裤、一双跑鞋,你就可以奔跑在大街小巷中。但是,如果你以备战10K为目的,经常进行长距离跑步训练,在穿着上就很有讲究了。
  如何挑选跑步服
  跑步是人的本能,一件T恤、一条短裤、一双跑鞋,你就可以奔跑在大街小巷中。但是,如果你以备战10K为目的,经常进行长距离跑步训练,在穿着上就很有讲究了。
  涤纶材质最佳
  在跑步中,你会大量出汗,这就需要你的跑步服具备出色的吸汗功能和透气性,在这一点上,我们日常中穿的纯棉T恤虽然吸汗功能颇佳,但被汗水浸湿后,透气性和舒适度都会变得很差,如果气温下降或刮风,衣服贴在身上还会感觉很冷,容易生病。目前,各大运动品牌都推出了各自的跑步速干T恤,都是不错的选择。在挑选时,最好选择涤纶(聚酯纤维)含量高的T恤,既吸汗又透气,并且质量很轻。在T恤的大小上,也不要穿得紧绷,因为长时间的摩擦皮肤会令你在跑步的后程很难受。
  在挑选跑步短裤时,也要把吸汗功能和透气性摆在首位,此外,短裤上的反光条也是需要考虑的,这可以让你在夜跑时更安全。这里需要提醒的是,篮球运动的长短裤不太适宜跑长距离,宽大的裤腿会不断摩擦皮肤引起不适。在挑选长裤时,也最好选择缩口的裤型,足球运动员热身时的那种长裤是不错的选择。
  功能性运动内衣 防寒利器
  随着季节的变化,跑步的衣物也要适时增加。如果是春秋两季,可以在T恤外加一件运动外套,将短裤换成长裤,然而进入寒冷的冬季后,该穿什么就会令人很纠结。穿少了实在难抵严寒,然而穿多了又会感觉臃肿,影响跑步。这个时候,你就需要为自己制备一套功能性运动内衣了。
  先来谈谈功能性运动内衣的好处吧。功能性运动内衣传到身上感觉很紧绷,这可以提高肌肉的力量,缓解乳酸堆积,让运动时间更长。功能性运动内衣还可以起到很好的支撑作用,固定肌肉群,防止肌肉松弛摆动带来不必要的消耗,还可以对核心肌肉群和背部起到支撑作用,帮助你保持身体正直。
  然后就是保暖性,别看功能性运动内衣很薄,但保暖性颇佳,而且功能性运动内衣可以紧贴皮肤,不会让冷风进入你的裤腿,接触皮肤。功能性运动内衣的导汗性和透气性也是十分出色的,冬天人体出汗后,功能性运动内衣可以将汗水迅速排出风干,让肌肤保持舒适。
  在寒冷的冬天,穿上一身功能性运动内衣,外面再穿一件透气性风衣,既不会感到寒冷,又动感十足!
  女性跑友建议
  目前随着女性跑友数量越来越多,水平越来越高,各大运动品牌也推出了多款运动文胸。运动文胸最大的优点就是支撑性和固定性,可以很好地帮助身体保持平衡。此外,运动文胸在挑选时,也要重视排汗功能和透气性,以及是否摩擦皮肤。一款舒适的运动文胸,可以让你在训练和比赛中行动更加自如,而且也能给自己增添自信。
  小细节同样重要
  在跑步中,袜子是很容易被人忽视的,但其实也是非常重要的。如果穿一双普通的袜子,很可能会造成脚部与鞋垫打滑,甚至是袜口跑着跑着就到了脚后跟,而脚部出汗后,一双透气性不好的袜子会令双脚很难受。因此在选袜子时,要重视吸汗功能和透气性。第二点,要选择厚一点的袜子,这样可以增强缓震性、增加舒适感,袜口的松紧带一定要够紧,长度也最好超过脚踝,这样可以整体包裹住脚部。目前很多品牌推出了专门用于长跑的袜子,在脚后跟、脚尖和脚踝处都加厚了材料,在穿着时非常舒适,是不错的选择。此外,帽子、手套、发带也是跑步必备的装备。人体30%以上的热量是从人的手和脚溜走的,40%的热量从头部流失。外出跑步时,保护好手脚和脑袋,不仅是为了抵御冷风侵袭,保护热量,也是为了防止皮肤冻伤破裂。
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