青少年如何克服羞怯心理消除社交障碍

    英语夏令营提示您：丢下包袱要抛弃一切顾虑，大胆前行，不要过多在意别人的评论。许多害羞者在行 过于追求完美，担心失败，害怕别人的否定评论，这样的自我否定定会影响能力的发挥。结果越担心、害怕，失败的可能越大。
    2.建立自信：要看到自己的长处，不要只看到自己的缺点。否定是对自己潜力的扼杀，是能 力发挥的障碍。也许我们不能盲目乐观，但起码要看到自己的优点，发现了自己的优点，在以后的交往中就可以自信大方。要鼓起勇气，敢于迈出第一步。万事开头难，害羞者迈 出第一步后，伴随着从未有过的成功体验和对自己的重新评价，便会开始相信自己。如果有第二次、第三次的成功，害羞者就会对自己形成一个比较稳定的自我肯定模式，害羞 心理就会悄无声息地消失。
    3.学会交往:交朋友可以帮助一个人摆脱害羞。害羞者可以一边与人交往，一边观察别人是怎么交往的，在实践中学会交往的技巧。
    4.意念控制:每当到一个陌生场合，感到有可能紧张、羞怯的时候，就暗示自己镇静下来，什么都不去想 ，把前面的陌生人当作自己的熟人一样。研究表明，一个非常怕羞的人，当他在陌生场合勇敢地讲出第一句话以后，随之而来的将不再是新的羞怯，而很可能会滔滔不绝起来。用自 我暗示的意念控制方法来突破这开头的阻力，是一种有效的措施。
    5.增强体质:户外锻炼，是增强神经系统的最有效办法。性格内向、气质为粘液质或抑郁质的人，神经系 统比较脆弱，容易兴奋，一点小事就会闹得脸上红一阵、白一阵。通过体育锻炼，增强了体质，过度的神经反应就会得到缓和，害羞程度就会自然而然地减轻。