青少年减肥是一个长期过程，要有恒心，半途中断就会前功尽弃。青少年儿童减肥用体重绝对下降来衡量效果是不恰当的，针对青少年儿童发育的特殊性，专业早安易动减肥训练营的目的是要控制他们体重不增加或缓慢增加，养成良好的生活习惯：控制总的膳食热量，加强运动。同时，减体脂是减肥的真正目的。

科学饮食结合合理的运动是减肥的最安全、健康的途径。有氧运动可使体内脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能量在运动中消耗，而没有被消耗的游离脂肪酸也不再合成脂肪，有氧运动还不易增加食欲，避免了运动后因饮食量增多而能源加剧导致脂肪在体内存积，但肥胖儿童由于体重过大、心肺功能差，中学生且正值青春发育高峰期，绝不能单纯通过控制饮食摄入来实现减肥目的。同时，运动类型、强度、时间、频率一定要科学监控，合理安排，否则不但达不到减重的目的，还可能影响中小学生的青春期发育，影响健康。

减肥夏令营训练课程，包括：有氧课程训练、低消耗体能训练、高消耗体能训练、阻力训练、疲劳恢复训练。同时包括：训练前半小时营养餐及训练后的碱性水果。