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孩子过于肥胖对于孩子来说是有弊而无利的

来源:暑期军事减肥夏令营 | 发布时间:2016-01-11 | 点击量:
摘要: 暑期军事减肥夏令营来告诉你,如果小孩体重超标20%以上,不但不是有福气,而且对今后的成长毫无疑问是有弊而无利的。

   不少家长在为孩子减肥而烦恼,虽然孩子白白胖胖的很可爱,但是对于孩子的健康危害还是很大的,如果小孩体重超标20%以上,不但不是有福气,而且对今后的成长毫无疑问是有弊而无利的。据有关资料显示:在中国,儿童期间的但出行肥胖患者,每年的年平均发病率增长达9.1%。小孩子是该减肥了哦,不要为以后的健康留下隐患。那么怎么减肥了,暑期军事减肥夏令营来告诉你。

  一、首先,父母应帮助孩子制定减肥瘦身计划表。
  计划表主要应包含的内容有:跳绳多长时间,慢跑多长时间,哪天做什么运动。为防止孩子产生减肥疲劳,最好每天的运动变着花样来,不论怎样,至少要保证每天30分钟的运动时间。
  二、其次,父母要学习下营养餐搭配,为孩子准备好低热量助消化的餐饮。
  每一餐的花样不同,不能因为听说冬瓜减肥,就天天给孩子吃冬瓜,这样的做法是错误的。正确的减肥餐并不是只吃一项,而是要合理搭配。比如,一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果、偶尔肉等,各餐营养要均衡。
  三、电子秤和皮尺是必备,小孩子主要是电子秤就ok
  前两步准备工作都ok的话,就是保证将计划执行了。每天合理饮食加适度运动。运动时间最好不要在饭后1小时内运动。为保证孩子能坚持下来,最好父母双方或其一能陪着孩子一起运动。顺便调整好孩子的心态。

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