北京有氧运动夏令营教你如何减肥

 　　不少人都知道有氧运动可以减肥，但是你知道如何判断你是不是在做有氧运动了，北京有氧运动夏令营小编告诉你，评价你是不是在做有氧运动，心率是衡量你是否在做有氧运的标准。而心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。