时间飞逝，2016年的高考就要来了，一些孩子已经开始开心的玩儿了，但是还有一些孩子还在准备中考，如何取得中考高分呢，家长如何给孩子准备营养的考试餐呢，北京心智夏令营的老师为大家讲解。
马上就是中考了，广大学生都非常紧张的备考，对于家长来说，现在更关心的是，如何给还在增加营养，让孩子可以吃上营养的菜肴，但是，很多家长在给孩子补充营养的时候，陷入了误区之中。
有的家长觉得自己还在备考特别辛苦，每顿饭都是大鱼大肉的，还有的家长现在已经开始为孩子买中考的肉类食品了，其实这是不对的，因为过多的肉类会给孩子的肠胃增加很多的负担，不利于大脑的供血，容易让孩子在考场上思路堵塞，发挥不出真实的水平。
专家们建议，中考期间，孩子的饮食要荤素搭配，不要过分的偏重肉食，每天补充一些蔬菜，让孩子晚上吃一些水果，都可以帮助孩子添加足够的营养，在考场上更好的发挥。
家庭食谱的变化也不要太大，平时吃什么食物，在中考的时候也应该吃什么食物，如果食谱变化的太大，孩子可以不适应，造成拉肚子等情况，反而会影响孩子考试。
那么很多家长就问了，到底让孩子吃些什么食物好呢，其实，经过北京心智夏令营的老师多年的研究发现，给孩子补充一些含碘的实务很好，可以缓解心理紧张，可以选择海带，紫菜，虾仁等海产品，但是要注意有过敏现象的慎用。
实用洋葱也很好，洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧 状况的作用，因此食用洋葱利于消除紧张。爱喝核桃露的孩子，可以在早上的时候喝核桃露，这是很好的健脑效果的食物。如果想增强孩子的记忆力的话，可以选择牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳等食物。
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