金杯之杰夏令营告诉我们练武需要注意什么

        孩子们学习武术是为了强身健体，磨练意志。所以，在联系武术的时候我们需要注意从而不让我们受伤。

练习武术需要注意一下几点：

      第一：练武精神要集中、要对自己身体的保护。

      第二：儿童适宜进行柔软，灵敏性和协调性的练习，不适于进行力量和耐力的练习。

     第三：儿童的年龄越小越应以游戏类为主，因此，宜把武术练习与游戏相结合，动作要求也不必过高。

     第四：儿童的特点是易兴奋，易疲劳，注意力容易分散，所以应采用短时间，多次数的练习为好。

    第五：儿童不适宜进行长时间的静力性练习——如练桩功、伏卧撑等，这易使儿童产生“O”形腿和影响身体发育，即使马步也不要做得过多。

    第六：12—14岁以后，才可适当增加力量和耐力的练习。