成都中小学生夏令营专家表示现在正值儿童换季的时候，在换季的时候，需要让孩子要吃些什么好呢？那接下来我们来看看儿童换季食谱吧~
推荐1木瓜莲子煲鲫鱼
功效：多吃木瓜莲子鲫鱼是有清心润肺、健脾益胃。
原料：使用木瓜半个(250克)，莲子放20克，鲫鱼1条(250克，食盐可适量。
做法： 1.要先把鲫鱼洗净、在这宰净去肠脏，然后用慢火稍煎至微黄。
2.可用莲子去芯洗净，再用清水漫泡片刻。
3.在木瓜洗净后去皮，切成块状，然后与鲫鱼和莲子一起放入瓦煲或砂锅内，加入清水适量。
4.先用大火煲沸后，改用文火煲至2个小时，调入适量食盐即可。
牛肚粥
功效：补虚羸，健脾胃。
原料：牛肚50克，糯米100克，青豆25克，葱、姜末、精盐、胡椒面各少许，清水适量。
做法： 1.将牛肚剖开冲洗，再用食盐揉搓后漂洗干净。
2.粳米淘洗干净。
3.取锅放入清水、牛肚和葱、姜末，煮至牛肚熟烂后捞出，过凉后切成丝。
4.取煮牛肚原锅，撇去浮沫，加入糯米、青豆，煮至粥成，再加入肚丝、精盐，撒上胡椒面即可。
开心冬夏令营微信公众号
开心夏令营小程序二维码
开心夏令营顾问扫码咨询
