成都军事夏令营分享孩子长高的因素到底有哪些

    孩子的身高问题也是关系孩子一辈子的大问题！爸爸妈妈们都很看重这个事情，成都军事夏令营老师表示：很多家长都会给孩子补钙，希望孩子能长得更高一点，但补钙能起到的作用也有限。其实，除了遗传因素外，其他很多因素都影响着孩子的身高发育，还在为孩子身高问题发愁的父母们，孩子还在成长期的家长快来收藏吧！
    孩子先天遗传身高公式：
    男孩=45.99+0.78×（父身高+母身高)÷2±5.29CM
    女孩=37.85+0.75×（父身高+母身高)÷2±5.29CM
    孩子后天影响身高的因素有：①营养。②睡眠。③足够弹跳。④足够的钙量。⑤情绪波动。
    六大营养素不能少
    孩子处在生长发育的年纪，最不能缺的就是几大营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质)，还有许多非必须营养素。人体要生长，细胞就需要分裂，七大营养素缺一不可。这些营养素都可以直接从食物中获取。
    妈妈们不仅要注意要给孩子补足量，还要补得均衡，什么时候开始补也很重要。一般来说6~14岁是孩子生长发育的重要阶段，从6岁开始就要着重关注孩子的营养。而季节对于营养的补充也有辅助作用，中医认为春季是万物复苏的季节，因此春夏之季也是给孩子补充营养的重要时节。
    睡眠一定要充足
    近年来，不少研究都表示，孩子的睡眠不足将直接导致孩子长不高。
    孩子个子矮，很大可能是体内生长素分泌不足，而成长素不足，很大原因是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。
    成都军事夏令营老师提示：夜晚的睡眠时间正是人体分泌生长素的时间，所以爸爸妈妈们一定要保证孩子充足的晚间睡眠喔！
    跳跃伸展有好处
    对于孩子，怎样的运动才更合适呢？单纯从身高方面来看，要掌握这样的原则：选择纵向压力的运动，如跳跃性的，而不要压迫性的。
    跳绳、跑步、篮球、排球、跳舞、引体向上等，都是向上跳跃，向外伸展的运动。而举重、哑铃等运动都是压力向内易导致关节受压迫的运动，不利于骨骼的伸展和发育。当然，运动虽好，但不能无节制。运动前要充分做好热身，以免运动损伤。
    多补钙晒太阳很重要
    补钙也和补充营养一样，有年龄段和季节的因素，6~14岁的春夏季都是补钙的好时候。
    如果不是明显缺钙的孩子，钙可以从食物中获得，比如大豆、牛奶、鱼肉等都富含丰富的钙。如果已经发现孩子缺钙，不仅要食补，一定量的补钙药物也是必须的，如钙片等，除了补钙还要补充维生素D，这是促进钙吸收的。
    晒太阳也是很有用的方法，阳光中有大量的天然钙剂，因此在阳光充足的春夏季，要带着孩子多参与户外活动。
    反面情绪影响身高
    情绪的安定，在一定程度上也会影响身高。比如，如果孩子大便不畅，不仅会影响心情，也会影响身高。
    同样，一些研究发现，如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，心情阴郁，那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症，也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。所以，爸爸妈妈要给孩子营造一个温暖的家庭环境，这也是孩子长高所必要的。
    成都军事夏令营老师提示：各位爸爸妈妈都明白了吗？这些因素会影响孩子长不高，这可是一辈子的事情，千万别忽视！