成都心智夏令营巧招教你攻克孩子青春期抑郁症

    青春期的孩子有各种各样的烦恼是常有的事情，如果烦恼总得不到解决且长久地情绪低落，那么就很容易患上抑郁症。
    成都心智夏令营老师表示：青春期抑郁症患者主要有以下一些表现：整日愁眉苦脸、心事重重、心烦意乱、情绪低落，对什么事情都没有兴趣，不能安心学习和做事；即使是面对让人高兴的喜事，他们也常常毫无喜悦之情，有时甚至会对此感到忧伤和痛苦；看什么都不顺眼，做什么都觉得不顺心；拒绝与父母和同学沟通、交流，时常封闭自己或与人闹对立；有些抑郁患者还伴有身体不适，比如感觉头晕、恶心、腹痛、肢体无力等。
    成都心智夏令营老师认为：引起青春期孩子抑郁的原因有很多，比如学习压力过大，理想和现实有冲突，不能实现自己的愿望，父母或老师不理解自己，不被认可和接纳，在学习、生活中有无用感等。那么，青春期孩子该如何调节抑郁情绪，预防抑郁症呢？
    第一，有了不良情绪要合理地释放。
    青春期抑郁症常常是因为内心有很多不良情绪却不能很好地处理，使得各种不良情绪对人的心理和身体都产生不好的影响所导致的。因而，青春期男孩如果有了不良的情绪要及时想办法通过合理的方式释放出来，比如可以向父母、老师或好朋友倾诉，可以写日记，可以给远方的朋友打电话或写信等，将内心的烦恼表达出来，还可以通过去做自己喜欢做的事情来转移注意力，调节内心的情绪。
    第二，避免封闭自己。
    很多青春期的孩子会因为觉得周围的人很难理解自己的想法和感受，就将自己封闭起来，不把自己内心的愿望和想法告诉别人，不屑于与人交往和相处，使自己成为“孤家寡人”。这往往会导致孩子的很多不良的情绪在内心积聚，并且不能很好地释放出来，这也是内向的人更容易患抑郁症的重要原因。因而，青春期的男孩要向周围的人开放自己，多交朋友，多与周围的人交流和沟通，使自己的想法和愿望能得到理解和认同，避免不良情绪积累。
    第三，学会自我称赞、自我欣赏。
    自信很多时候是避免抑郁的重要条件，而自卑却容易使人产生抑郁情绪。因为自信的人能够积极主动地与别人交往，能够充满热情地去做很多事情，因而他能够坦然对待各种不良的刺激，保持情绪稳定和心境良好。反之，自卑的人却在很多事情上都畏首畏尾，也常常会出现更多不良情绪。所以，青春期男孩要懂得自我称赞、自我欣赏，多看到自己的优点，努力培养自信、克服自卑。
    第四，加强锻炼，丰富自己的日常生活。
    成都心智夏令营老师表示运动能加强新陈代谢，疏泄负面的心理能量，能防止抑郁症的发生。另外，有广泛的兴趣、有丰富的课余生活也可以疏导负面的情绪，预防抑郁症产生。因而，防治青春期抑郁症，男孩应根据自己的具体情况选择适合的运动项目，加强身体锻炼，同时培养几项课余爱好，作为学习生活的调节，多参加一些有益的文体活动，使自己的生活不至于太单调、乏味。
    青春期抑郁症并不可怕，男孩应从多方面去努力，及时调节不良情绪，防止抑郁症的产生，拥有阳光灿烂的生活。