有关篮球比赛中单对单的防守技巧

    1、防突破的技巧

    防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者关键！我发现现在大部分球员都有一个错误防守方式，就是在当对手突破时，不是先用脚步去卡而是先用手去拉。其实这是极其错误，对方如果一碰手，保证吹防守犯规，根本起不到防守作用。对付速度快，擅长突破选手，在下的经验是：首先压低身形，就是半蹲的姿势，要达到手可随时摸地为宜。眼睛要紧盯对方手中球，对方突破方式无外乎几种，直接加速、变向和人球分过。直接加速最好办，只要脚步先一步卡住，就将对方进攻路线卡死，根本不用去作多余动作，所以平时滑步训练看似无用，其实防守的根本。

    对于变向的突破，其实是断球最好时机，当球从一侧过渡到另一侧时（从左向右摆或背后运球）球与手是分离的，只要对方离你不是太远，就可大胆的上前去抢，十分重要的是你事先作好了半蹲姿势，只有这样才能保证你抢不到时可以立即回防，不致被对手转身或背后运球过你。时机的把握很重要，这要不断地实践才能掌握。人球分过是很花哨的过人，大致有从头上、从身后、穿裆几种，只要精力高度集中，一般不会上当。这类球员一般是比较花哨的，技术好，注意不要被它骗，对方如果喜欢带来带去你让他带就是，等他进入你的防守区域再防，他突破几次突不过去就不会再这么耍了。

    2、防高大队员的技巧

    当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。如果善用以上防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是高大队员一般采用的方式90%是跳投，这时要防确实是困难，但也不是没有办法。首先，如果离的近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。

    同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，没有几年的打球经验是很难把握住时机的。不知大家是否记得火箭和湖人的八强赛，其中莫布里防守科比时数次将科比的投篮打掉，莫布里跳得并没有科比高，与科比有着近15厘米的身高差距，但却将科比的得分限制到10多分（完全限制是不大可能的），完全是凭着经验、脚步的移动和手快。篮球夏令营>>>