篮球与健身有哪些关系？

    对于健身，由于和篮球扯上了关系，因此要有针对性。否则会背离自己的初衷，使得你获得的增长并不很适合打篮球。当然，获得的增长也不会明显了。

    我觉得自己在这方面走了些弯路，因此希望球友能引以为戒，节约更多时间和体力去高效地达到自己的目标。也希望能抛砖引玉，得到更多球友的指点，获得进步。想谈谈理念，或是原则。之所以觉得它重要就是因为它是指导性的东西，也是容易忽略的东西。孙子云：先胜而后求战，我的理解就是要想训练好，首先要有个战略方针或指导思想。你在开始训练前要认真思考和确定你的目标或战略，才能少走弯路。

    关于篮球和健身，教会我的第一点，是控制。正如全场比赛，你不仅要有基本功和一定的身体素质，你还要知道什么时候该干什么，什么时候不该干什么。什么时候该出手，什么时候不该；什么时候该到什么位置，什么时候不该 ；什么时候该接球，什么时候不该。这一点，很难。难在于没有经验你很难清楚，甚至是你清楚了但却没法很好地完成（控制）。 这跟训练是一样的。什么时候该练什么，什么时候该吃什么，什么时候该休息。每一个环节都按部就班，可能有点死板，但是却能让你保持增长。这很难，也很难做好，但是我觉得这是我们应该做的，所以就提出来尽量去争取控制好。

    有针对性的训练，针对性可以理解为因材施教，也可以理解为取长补短。起初我的健身，只是为了增强身体素质，增加体重，在打球的时候不要那么轻易被吃身体。后来，由于进了健身房，我受到了更多是力量举方面的影响。并不是说这对打球不好，只是针对性没那么强的话，效果不会很好。最重要的是，你要清楚自己想要什么。学生期间，时间、食物、训练条件等都很有限，因此针对性是比较重要的。由于健身房的训练，的确是增加了力量和对抗性，但也损失了一些灵敏。对于自己想要增加的弹跳也没有达到预期的效果。反思了一下，主要在于自己的闭塞和没有及时沟通。如果我能及时学习有针对性的方法，必定会更高效。这就是为什么要想办法去接近某个领域最顶尖的人才。因为他们的经验和方法一定是高效的。即使不是最适合你的，也是很有说服力的。而且进行传统的健身房训练，一定要注意拉伸。否则你练的是死力量，再不拉伸会不灵活，甚至受伤。