家长怎样让孩子养成良好的睡眠习惯？

    首先，应该安排好作息制度。给孩子制定一个生活作息制度，每天什么时间干什么，给孩子讲清楚，没有特殊情况不要变动。孩子不乐意时，可以通过讲故事、学儿歌等方式，让孩子懂得早睡早起的好处，相信时间长了，孩子会养成遵守作息制度的好习惯的。

    其次，家长们要以身作则。如果家长生活不讲究规律，睡觉起床随心所欲的话，孩子自然会学大人的样。

    最后，要给孩子创造良好的睡眠环境。到了睡觉时间，应保持室内光线舒适安静，不要大声吵闹。在孩子准备睡觉时不要看电视，否则他无法安心睡觉。在孩子睡觉前不要和他嬉戏打闹，以免他过度兴奋难以入睡。另外，最重要的也是最难做到的就是要持之以恒。每天都坚持让宝宝早睡早起。不能一到周末就玩至深夜，周日早上全家人都赖在床上不起来，这样很难使宝宝养成良好的睡眠习惯。