篮球算是比较激烈的运动项目，所以如果在打篮球比赛时，如果不注意自我保护的话很容易就受伤。锻炼本来是好事但是如果受伤了就变成坏事了，所以打篮球前应该学会时刻的保护自己，以免受伤，
东莞中学生夏令营教你如何在打篮球时保护自己。
一、打球前做好热身。
打篮球想保护好自己，应该在打球前做充分的热身，在热身时，要多转动转动手腕脚腕，这样能充分的活动活动筋骨，避免因激烈运动而导致扭伤，压压腿等也可以的。
二、运球动作幅度不要太大。
在运球过人时，动作幅度不能太大，否则一过分的变向等，会让脚腕强行弯曲，一不小心就会伤到脚踝的。因此上身可以多做假动作，下肢应该站稳。
三、时刻注意不要被绊倒。
在打篮球上篮、抢篮板时，一定要看好脚底下，跑起来很容易被脚面绊倒，毕竟很少人会注意脚下的。为了自己的安全，打篮球还是小心为上。一摔倒很疼的，容易伤到筋骨。
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