广州少儿夏令营专家表示当产生不当的学习压力与考试焦虑的一个重要因素是自信心不足，要学会对自己的评价过于消极。在这种情况下，我们在这就要教会孩子表达正常的情感和自信，并扭转消极的自我意识来克服不当的学习压力和考试焦虑。
首先要学会静下心来，并仔细考虑这种不当情绪从何而来，然后把这些担忧全都写在纸上，以便我信查以清楚地了解到到底有哪些消极的评价。第二，每个人都应学会改变消极的自我意识，只有这样才能够重新恢复愉快乐观的心情。比如，“别人都准备充分，而我还有很多内容没有复习上，在真糟糕分析这不是事实。
广州暑期夏令营专家表示是自己在认识上夸大了事实，除非你真的一点儿都没有复习。要学习已经抓紧时间，尽了自己的努力，考试不会一塌糊涂；“就要考试了，我到底有没有能力考好？”分析：如果自己一直学习认真，掌握的知识足够，以往那么不怎么重要的考试也考得不错，那么，只要好好复习了，为什么不能考好？“如果考试失败了，孩子们一定会看不起我，家长和家长一定会责骂我。”分析：没有发生的事，你怎么会知道呢？只是自己瞎猜罢了。按照这样的想法，你坚持把所有困扰你的问题一一加以分析，你会惊奇地发现，那些常使你感到威胁的、令你焦躁不安的想法，实际上是庸人自扰。
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