饮食控制是减肥过程的一个大关，对于美女们来说，每天的减肥食谱必不可少。但是减肥食谱有成千上万种，你该如何选择呢？北京减肥夏令营与大家分享一周减肥食谱，助你天天瘦不停。

 饮食控制是减肥过程的一个大关，对于美女们来说，每天的减肥食谱必不可少。但是减肥食谱有成千上万种，你该如何选择呢？北京减肥夏令营与大家分享一周减肥食谱，助你天天瘦不停。

　　周一
　　早餐：咖啡、苹果
　　午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
　　晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
　　周二
　　早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
　　午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
　　晚餐：绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
　　周三
　　早餐：乌龙茶、猕猴桃
　　午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
　　晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
　　周四
　　早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
　　午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
　　晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
　　周五
　　早餐：咖啡、苹果
　　午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
　　晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
　　周六
　　早餐：麦片粥(一小碗)、橙子
　　午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
　　晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
　　周日
　　早餐：绿茶、苹果，黄瓜一根，
　　午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
　　晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
　　另外，在每餐结束后喝两杯古方巧克茶，能帮助快速减肥。
　　合理健康的饮食美容瘦身方法，不需要过度的节食，不需要其它的药物等方法就能轻松搞定。