暑假对于孩子来说，意味着一长段时间的无忧无虑，当代很多孩子的暑假是在电玩游戏、电脑、电视、零食、空调中过的，所以，一个暑假下来，很多孩子成了“胖墩”不足为奇

　　北京童烁励志减肥夏令营减肥对策：跳绳游泳参加夏令营

　　漫长的暑假只要充分利用起来，完全可以实现由胖变瘦的大蜕变。夏天体内新陈代谢偏快，而且夏季人们的食欲也较其他季节差，人体不必像冬天般热爱存储脂肪过冬，孩子们穿得又少，方便运动，所以是减肥最佳季节。

　　具体应该如何做？她指出，有氧运动最有效，可以帮助消耗体内热量。太胖的孩子建议选择游泳，因为体重严重超标时，弹跳或奔跑都会给膝关节造成很大负担，而游泳是在水中进行，浮力可帮助减轻关节负荷。

　　跳绳是不错减肥项目，但久未运动的孩子不必一开始就达到1000下/10分钟的标准，否则容易气馁放弃，不如从300下开始锻炼，逐渐增加到500下、700下，最后实现目标。跳绳既能帮助变瘦，又能帮助长高，一举两得。此外，跑步、打球都是适合小胖墩的健身方式。

　　目前市面上有不少夏令营，包括专门针对儿童减肥的夏令营。孩子是否适合参加？家长该如何选择？

　　无论是何种主题夏令营，父母都要了解其资质是否正规合格，别参加了‘山寨团’，而且要结合孩子的体质、性格等进行挑选，避免强买强卖，和孩子充分沟通再做决定。”她特别强调，减肥夏令营务必考察其减肥方式是否科学合理，有无健康风险，背后是否有专业医学团队指导，以确保孩子的健康和安全