黄瓜、冬瓜、绿豆芽以及木耳等都是不错的减肥食物

　　吃哪些食物可以减肥 减肥也要营养均衡。对于减肥我们一定要摆正心态，千万不要以牺牲自身健康而瘦身，这样是得不偿失的。想要健康减肥，我们一定要在保证自身能量充足的情况下来使用各种减肥方法。黄瓜、冬瓜、绿豆芽以及木耳等都是不错的减肥食物。下面青少年减肥夏令营小编就来给你详细介绍下：
　　吃哪些食物可以减肥 减肥也要营养均衡
　　
　　冬瓜
　　
　　具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
　　
　　黄瓜
　　
　　黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
　　
　　丝瓜
　　
　　丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素b1、b2、a、c和钙、磷、铁等矿物质。
　　
　　白萝卜
　　
　　白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
　　
　　紫菜
　　
　　紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
　　
　　韭菜
　　
　　韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
　　
　　海带
　　
　　海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
　　
　　绿豆芽
　　
　　绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。 【纠错】