2016年是一个看人情商的年代，情商高的人到哪都受欢迎，情商低的人却经常不受他人的喜欢爱。下面杭州夏令营来告诉你什么是情商，情商表现在哪些方面。
一、什么是情商，情商培养的五个方面
情商（情感智力）是由哈佛大学的彼得?萨洛瓦里和新罕布什尔大学的约翰?梅耶两位心理学家在 1990年首次提出的，用来描述对成功至关重要的情感特征
1995年，美国心理学家格尔曼对情商作了更明确的说明，他认为情商包括五个方面的能力。 这五点的提出，给大家提供了情商培养的方向 这五方面的能力分别是 ：
※一、认识自我情绪的能力
※二、妥善管理情绪的能力
※三、自我激励的能力
※四、认识他人情绪的能力
※五、人际关系的管理能力
二、情绪没有“好”“坏”之分
※ 情绪的学术定义：：
情绪就是一个人的内在感受及认知受到外在事件的冲击后产生的暂时的、强烈的反应。具有很强的主观性。
有如下特点：
1、情绪与我们时刻同在，只要人活着，就会在事件中有情绪反应。
2、不同的人会在相同的情境中产生不同的情绪。
3、有时难以觉察，会被它牵着鼻子走。需要有意识地觉察并对其管理。
※以上我们可以看出情绪只不过是人在遇到事件刺激时，做出的正常的机体反应，只是有些负向情绪会影响我们对事情的判断，同时影响我们的行为，因此管理情绪就需要我们掌握一些方式方法。
三、怎么管理情绪
1、改变经验元素法
人的感官系统分为内感官和外感官，改变经验元素法就是找到自己在这件事中对你影响最深的那个重要元素，通过在内感官中把这个元素改变了，以达到管理情绪的目的。
2、接纳法
在使用这个方法时，云汭老师运用NLP时间线的工具，引领家长做了关于情绪转化的体验。“我接纳我自己至今为止还不接纳这件事或这个观点。”通过默念这句话，使自己的情绪得到调整。
3、意义转化法
是找出一个负面经验中的正面意义。它的概念基础是：世界上所有的事情本身是没有意义的，所有的意义都只是人加诸上去。
既然是人加上去的意义，则一件事情可有其它意义，也可以有更多的意义。
开心冬夏令营微信公众号
开心夏令营小程序二维码
开心夏令营顾问扫码咨询
