减肥夏令营介绍7个最适合学生的减肥方法

     减肥夏令营小编介绍几个最适合学生的减肥方法。
    1、小心流行减肥法
    网络的普及使信息爆炸，千奇百怪的减肥方法到处都是。而学生是一个非常活跃的群体，对于新鲜事物的接受能力又特别强，因此各种各样的中医减肥方法都会在学生中流行。但需要提醒的是，很多减肥方法都是没有科学依据的，结果也不大可观。
    2、规律、充足的睡眠
    现在的学生大都喜欢熬夜，第二天早上又要早起上课，导致睡眠不足；或者白天睡太长的时间，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚睡眠时间不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖；不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。
    一般成年人每天要7~8个小时的睡眠，只有大脑、身体得到充分的休息，我们才能有充沛的精力投入到工作与学习中，才能提高工作学习效率。
    3、规律的饮食最瘦身
    早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，经过一上午脑力劳动，不到午饭时间，却已急不可耐想饱餐一顿；中午饱餐一顿后，晚上又几乎不想吃饭；半夜睡不着，又吃高热量的零食。减肥专家建议，早餐吃简单点，午餐不会暴食，晚餐适量清淡失眠睡前可吃点水果、冲点麦片等等。
    4、早餐少不了
    因为起的晚，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天，对于学生来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭不吃时，你的身体便进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，就会随便抓起一些东西来吃，因而失去了饱腹时对食物选择的理智。
    5、都是零食惹的祸
    最新研究证明，对于年轻的女孩子，肥胖的最主要原因就是零食。坐在宿舍电脑前，一边聊着QQ、玩着微博、看着美剧，一边嗑瓜子、吃薯片、尝巧克力……如果你实在太爱零食了，那么预先准备好一点零食，想吃就去吃一点。但记着，不要为自己准备太多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。
    6、养成健康的生活习惯
    我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关，你所做的每一个选择都决定着减肥瘦身能否成功。比如，看电视、玩电脑时吃零食，心情不好的时候也喜欢暴饮暴食，这些稀松平常的生活习惯正是导致你肥胖的原因。
    7、不吃减肥药
    学生党都喜欢去买减肥茶和减肥药，但这些对身体太伤了，特别是肠胃～而且吃了可能会反弹，人特会没精神，恶心，头晕，而且容易养成依赖感，有些人后来还产生了便秘的现象，凄凉啊！