儿童减肥4招制胜

儿童减肥夏令营为了儿童身体能健康成长，建议家长在为儿童挑选食物的时候，总是会挑选一些精巧易吸收的食物。很明显的一个就是大多数肥胖的儿童几乎没有吃过五谷杂粮，这导致了他们的肠胃变得非常的脆弱非常的挑剔，长久下去，自身消化系统功能下降，易导致脂肪堆积。
    不吃零食，很多儿童都比较喜欢吃零食，在日常生活中吃过多的零食，甚至零食所摄入的量远远比正常饮食要多得多。这是导致儿童肥胖的最主要原因。因为大多数零食中都含有较高热量，如巧克力和糖果零食中就含有大量脂肪和热量，还含大量的糖类，对儿童的发育影响很大。
    减少食用热量多的食物，儿童减肥，最主要的是在饮食方面要特别注意均衡。不可以一味地给孩子吃大鱼大肉，这些东西热量多脂肪含量也对，过多摄入对儿童的身体发育没有好处。在饮食方面，可以选用一些热量少体积大的食物如蔬菜、瓜果，让孩子的饮食达到平衡状态。
    多运动，儿童减肥，除了要安排合理的饮食外，进行适量的体育锻炼也是很有必要的。为了儿童更好地发育，在家长的陪伴下进行一些类似跑步、游泳、跳绳等简单的运动，对于儿童体质的跳高和体重的下降有很大的帮助。