儿童减肥夏令营让瘦身不吃减肥药

现代儿童学习越来越忙碌，饮食没有规律，没有时间运动，所以肥胖儿童的比例一直在逐年上升，而对于减肥，很多人都不想采用减肥产品，儿童减肥夏令营也建议家长不要给肥胖儿童吃减肥产品。那么，不吃瘦身产品快速减肥方法有哪些呢？
    儿童减肥夏令营建议首先要均衡的营养。要选择多种类的低热量食物，不可以绝食或禁食某一种类食物。改变进餐的程序。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜最好，最好小口小口地慢慢吃肉类和饭。进餐应定量，进餐时应该细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或者电视，避免无意中饮食过量。
    运动减肥是最科学最好的绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定有氧体育运动，使其消耗身体内多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。