励志减肥夏令营之水果减肥法，在这除了水果以外，我们什麽东西都不吃，全日只吃些水果，直到吃饱了为止。在这可以选用对减肥最为有效的水果,比如说苹果、奇异果、橙子等，这样减肥就可收到事半功倍的效果。
减磅原理：
因为吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是那种高纤水果，可以让我们身体陈代谢速度变快，在这就可减轻体重。
减肥夏令营哪里好？ 水果减肥法原则：
1 .可以在每日吸收的热量不得低於800-1000K。
2 .只吃水果的话，在蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点豆浆补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的选取：
1 .选择新鲜当季节水果。
2 .选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果，苹果最好连皮吃。
水果减肥基本常识：
1.不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。
3.早上吃水果是最好的，它可以促进消化，营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果，能减少胃气涨的现象，也能降低对其他高热量食物的摄取。
开心冬夏令营微信公众号
开心夏令营小程序二维码
开心夏令营顾问扫码咨询
