吃出好身材

 现在，越来越多的人需要减肥，现在减肥夏令营告诉你，不用节食吃出好身材的减肥食谱。

1、木瓜酸奶昔

原料：木瓜半只、香梨两个；辅料：酸奶（400ml）

做法：（1）、备好原料；

            （2）、木瓜去皮去瓤，洗净切丁；香梨去皮去核，洗净切丁；

            （3）、将木瓜，香梨放入料理杯里；

              (4）、倒入适量酸奶；

            （5）、将料理杯安装在料理机上；

            （6）、料理机通电，按住“启动”按钮30秒；

            （7）、观察酸奶昔是否细腻，如果达到满意的程度了，关闭电源，倒出制作好的酸奶昔即可。

2、自制水果酸奶

原料：牛奶两盒，酸奶一盒；辅料：香蕉半个，苹果食量，白糖1勺；