江西减肥夏令营轻松“掉肉”不是梦

肥胖大多数与家庭教育有一定关系，因为家长工作压力过大，没有时间对孩子进行生活上的教育，造成爷爷奶奶过分迁就孩子，满足孩子的各种各式的要求，包括让孩子过多食用垃圾食品；另外，孩子学业压力太大，没有足够时间去维持必要的锻炼，也直接造成了肥胖率的增加。

减肥是个全方位的、长期的系统工程，涉及生活起居习惯、饮食习惯、运动量、情绪影响、身体机能运作代谢等，需要通过长期努力来实现。如果只是短期的强化瘦身，结束后又回到以前的生活方式，那是一定会反弹的。有些减肥夏令营打着控制饮食的旗帜让队员饿肚子减肥，这样可能体重很快就减下来了，但是这样是“饮鸩止渴”；而且有的减肥夏令营利用大强度的运动减肥也是不可取的，短期看对减肥能起到很好的作用，但有可能超过身体负荷，给减肥人员造成身体损伤。因为减肥必须有饮食的控制，所以孩子们在江西减肥夏令营期间一定要听从教练的指挥，在饮食上要避免暴饮暴食，也不能私自加餐，家长不能为孩子准备零食、营养品等食物。在运动减肥的时候一定要注意量力而行，不能盲目的加大运动量，以免因为身体承受力不足出现身体受伤的情况。正确的减肥方法是长期坚持小强度运动，游泳、羽毛球、有氧器械都是比较合适的方式。同时，“要减肥，不应饿肚子，应吃得饱，吃得好”。

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