上海奥林修斯夏令营建议所有学员坚持长期进行有氧运动，可以促进身体健康训练效果！

      长期坚持运动可以让你变聪明，上海奥林修斯夏令营指出，适量运动能提高脑力。成人运动30分钟，儿童运动20分钟，可使脑力(此处脑力指的是执行能力而非智力)提高5%～10%。
      经过奥林修斯夏令营专家科学研究表明，神经元的好坏多少与记忆息息相关。在大脑中的颞叶-海马系统缺血及损伤会发生暂时或永久性记忆功能障碍。而有氧运动可以保持或改善颞叶-海马系统记忆中枢的微循环，是大脑皮质和髓质丰满，拥有良好记忆。如果保证大脑颞叶的足够营养，你的记忆力可以提高15%。
      而且，上海奥林修斯夏令营发现经常运动的人患老年痴呆的几率要比不运动的人低30%。有氧运动可以辅助调理血压及血糖，延缓动脉硬化的发生。慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
     坚持经常运动上海奥林修斯夏令营的学员们会得到许多益处，不仅可以消除多余的脂肪和热量，改善心脏和血液循环系统，加快新陈代谢，改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪  
     总而言之，上海奥林修斯夏令营教学的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康运动的目的。/olymsus/ 【纠错】