山东小学生夏令营教你如何夏季防暑

 山东小学生夏令营拥有多年的办营经验，无论是在教学、素质拓展，还是生存技能等方面都是非常有经验的，可以为广大的小学生提供非常大的帮助。现在夏令营小编就教大家在夏季如何更好地做好防暑工作。

1、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

2、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
3、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
4、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
5、多喝水：山东小学生夏令营的医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；菊花茶能够降温醒脑；
6、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；
7、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

8、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；
想要了解更多的生活小技能可以关注山东小学生夏令营的微信公共账号：kaixinxly