说起让孩子们减肥，多数人只是一味的做一些运动，不掌握关键的运动时间和方法，到头来只可能是会白忙活一场，会有种费力不讨好的感觉。
武汉夏令营小编知道在进行运动减肥时，一定要根据自身的状况合理的安排自己的运动时间，掌握最佳的运动时间，瘦身才会更加迅速。
美国研究人员让54位男女戴上了腕表式监控器，记录一个星期内，身体接触光线情况、睡眠状态以及身体运动量。还对志愿者一个星期所吃的食物做了日志记录。
计算分析的结果显示，即使考虑了锻炼、饮食、睡眠等因素，午前接触强光者的体重仍比较轻。
芝加哥西北大学范伯格医学院的研究人员说，自然光线的时机、光线强度和光线的持续时间都很重要。
他们说，在室内很难充分接触到自然光线，建议我们到户外接触自然光线，即使是多云的天气也要到户外接触自然光线。
只要20分钟到30分钟的时间就足够了。
这项研究的资深作者菲利斯兹博士说：“自然光线是同步调节你的体内昼夜节律生物钟的最有效的方式，这反过来也对调节能量平衡起作用。
“如果一个人在一天中最适宜的光线时段没有充分接触自然光线的话，可能你的体内生物钟无法达到同步的状态，大家都知道体内的新陈代谢改变就会导致体重增加。
“关键在于你要在上午8点至中午这段时间多接触明亮的自然光线。”
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