夏令营首页 城市
首页 > 学习资料 > 舞蹈 > 肚皮舞

学跳肚皮舞时受伤怎么紧急处理

来源：肚皮舞 | 发布时间：2015-07-02 | 点击量：
摘要： 学跳肚皮舞时受伤怎么紧急处理

     肚皮舞练习时由于动作过猛等原因经常会出现扭伤，比如脚踝，腰部等。这时可将扭伤部位垫高，先冷敷 1 天后再热敷。

    如果扭伤部位肿胀，皮肤青紫和疼痛，可用陈醋250 毫升加热后用毛巾蘸敷伤处，每日 2-3 次，每次 10 分钟。
    如果你与其他人一起练习纱巾等道具舞时，就很容易出现擦伤。这时应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
    而如果你练习手杖，金翅，刀等道具时不慎受到钝器打击而造成挫伤，轻度只需冷敷即可。
    重者可试用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，每日 2-3 次。
    若你因为热身不足或运动过度造成肌肉拉伤，这时应立即停止运动，并在痛点冷敷 30 分钟，切忌搓揉。

扫微信二维码，实时关注最新冬夏令营动态

  • 开心冬夏令营微信公众号
    开心冬夏令营微信公众号
  • 微信小程序二维码
    开心夏令营小程序二维码
  • 开心夏令营顾问扫码咨询
    开心夏令营顾问扫码咨询

阅读上一篇：肚皮舞抖胯动作练习要点详解

阅读下一篇：肚皮舞课后放松动作分解教学

热门主题

  • 小学生夏令营
  • 军事夏令营
  • 体育夏令营
  • 心智夏令营
  • 游学拓展夏令营
  • 英语夏令营
编辑推荐阅读
相关推荐阅读
  • 青少年军事

    青少年军事

  • 巨人学校

    巨人学校

  • 世纪明德

    世纪明德

  • 北京酷学酷玩

    北京酷学酷玩

  • 上海121

    上海121

  • 青少年军事
  • 巨人学校
  • 世纪明德
  • 北京酷学酷玩
  • 上海121

开心工具箱

扫码微信小程序
领取更多优惠券，
报名方便更快捷！

常见问题

最受欢迎的线路TOP10

家长们都在看

关于我们

商务合作

帮助中心

咨询热线

关注微信公众号
报名更优惠
在线咨询
微信咨询方便

京公网安备 11010802023294号