拳击对上半身的要求

　　拳击运动不只是对手法和步法有很高的规范，对上半身包括头形、臂形等都有一定的要求。这是在拳击入门阶段就需学会的内容，学好基础入门动作能够帮助自己在下阶段学习拳击的专业动作打好基础。

　　拳击的上半身要求：

拳击入门教学：拳击对上半身的要求

　　（1）头形要求。

　　低头收下颌，前额朝向对手，双目注视对手眼睛，上下齿合拢，舌贴上腭，脸部表情自然。一般看对方的眼睛能看出对方的进攻意图。现代美国提倡的一种方法是注视对方的脚法，这样的优点是能看出对方的一举一动，而自己的意图又不易对方发觉。

　　（2）上半身自然地落在腰部。

　　不能把上身向左、右、前、后歪。上体应斜向对方，微前含胸，左肩略向前，两肩匆过分耸 起，也不要下垂。身体向左或向右扭动时，以腰部和髓关节作转动轴。

　　（3）臂形要求。

　　左拳略高于肩，同对方的下巴平齐，防护左面颊，左肘屈大于90度，下垂防护左肋；右拳置于肩前，防护右面颊，右肘屈小于90度，下垂防护右肋，有拳 轻轻握紧并对准对方的下巴。为了保护自己的下巴和左耳，左肩向前伸出的同时，稍上提。注意：如果提得过大，就会增加疲劳，影响左手的刺拳速度。上述的上身姿势就是要求在做好保护上体的前提下，尽可能地把身体调整在有利的进攻位置。