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游泳时不间断的呼气为什么这样重要?

来源:游泳 | 发布时间:2015-07-02 | 点击量:
摘要:   不间断的呼气为什么这样重要?最重要的原因是当你屏气时,你会感觉紧张,而当你呼吸开来后你会释放这种紧张感。
  不间断的呼气为什么这样重要?最重要的原因是当你屏气时,你会感觉紧张,而当你呼吸开来后你会释放这种紧张感。
  想象你正经历一个紧张日子,这时有人告诉你作一下深呼吸--你感觉好点的时候并不是你吸气的时候,而是当你吐气的时候。屏住呼吸让自己紧张,这对你的游泳技术是一件坏事。
  当你屏住呼吸时你可能觉得你需要呼呼,你正感受到的感觉并不是缺氧,而是因为积聚的二氧化碳,通过屏住呼吸,你正持续把二氧化碳积累在你的血管和肺里面--这使你感觉绝望的气体。
  游泳时不断地往外吐气,你会感觉更棒-你除掉了二氧化碳,同时不再对空气感觉如此绝望。
  拥有一个充满气体的肺对你身体位置来说是不利的--你的胸部浮力太大。既然你的身体就象看围绕你的中心看到的行为一样,那么它会使你的你腿在水中下沉,产生额外的拖曳阻力。
  大多数游泳者都试图仅仅在他们转头进行呼吸的时候呼气-或者更糟,即在他们的嘴已经露出水面的时候,这样一个很短的时间窗口里,努力进行呼气和吸气
  结论:不间断地、连续地呼气是良好自由泳技术的基础。
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