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蛙泳的特点与价值

来源:游泳 | 发布时间:2015-07-02 | 点击量:
摘要:   蛙泳运动易于幵展,强度可以自行调节,对提高身体素质和 发展心智都有着积极的作用,而且还有助于各国之间、人与人之 间进行文化交流和增进友谊。
  蛙泳运动易于幵展,强度可以自行调节,对提高身体素质和 发展心智都有着积极的作用,而且还有助于各国之间、人与人之 间进行文化交流和增进友谊。
  特点
  蛙泳具有用途广、游进声音较小等特点,是其他游泳技术的 基础。
  (一)锻炼价值大
  蛙泳要求上下肢协调配合用力,是游泳中锻炼价值最大、实 用性最强的泳式。
  (二)游进时声音较小
  由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行,所以游进时声音 较小。蛙泳还适合慢游、原地游和做踩水动作。这使蛙泳便于水 上隠蔽、侦察和游动,在科硏和军事上可以发挥特殊作用。
  (三)其他游泳姿势的基础
  绝大多数游泳姿势都与蛙泳有着不同程度的联系,所以学会 蛙泳能为学习其他各种游泳姿势打下良好的基础。
  价值
  蛙泳是一顶水浴、空气浴和曰光浴三者合一的运动和娱乐顶 目,对身体健康十分有益。蛙泳具有多种功能和实用价值。
  (一)享受三浴,延年益寿
  自然界的空气、曰光和水是人体生命的源泉。人们在进行蛙 泳锻炼时,能够充分享受空气、曰光和水对人体的滋养,从而使 身体强壮,延年益寿。
  (二)塑造健美的体形
  近年来一些研究人体形体和形态的专家指出,蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形,可以使身体各部位机体和肌肉得到均 衡和全面的发展。所以,经常参加蛙泳锻炼,有助于塑造一个健 美的体形。
  (三)滋润皮肤并僧加弹性
  蛙泳运动在水中进行,水流和身体轻轻地摩擦,水中矿物质 对皮肤慢慢地滋养,这促进了皮肤毛细血管中的血液循环和表皮 细胞的代谢。如果蛙泳运动结束后抹上一些防晒霜或护肤霜,还 可以使皮肤洁白柔嫩、光滑圆润,并富有一定的弹性。
  (四)增强心脏功能
  经常参加蛙泳运动,能够使心脏得到很好的锻炼,如心肌逐 渐发达、收缩能力逐渐增强,心脏功能也相应地僧强,从而提高 人体的新陈代谢能力。
  (五)增加肺活量
  蛙泳运动对呼吸系统的影响很大。运动中的每次呼吸都需吸 进大量的氧和呼出二氧化破。经过长期的蛙泳锻炼,呼吸肌将逐 渐发达,肺活量将逐渐增加。
  (六)提高体温调节的功能
  从生理角度来讲,进行蛙泳锻炼时热量消耗大,新陈代谢加快,所以经常进行蛙泳锻炼的人,皮下脂肪增长得快,体温调节 系统的功能将逐渐增强。
  (七)防病治病
  经过长期的蛙泳锻炼,能够增强肌体适应外界环境变化的能 力,抵御寒冷,预防疾病,所以经常参加蛙泳锻炼的人不易感 冒。如果蛙泳与医疗体育配合,还可以治疗一些慢性疾病,如高 血压、慢性肠胃病、关节炎、神经衰弱和轻度脊椎侧弯等。
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