漳州篮球夏令营教你如何打好篮球后卫

在篮球界一直流行着一句话，如果你拥有一个很差的内线，但是具备一个很好的外线，那么你可以常常赢得比赛；如果你有一个很好的内线一个很差的外线，或早或晚，你的教练也许会被解雇。从这句话上我们可以看出，后卫在队里起到一个多么关键的作用。

那么，应该怎样才能打好篮球后卫呢？如想打好篮球后卫这个位置，漳州篮球教学夏令营认为就必须学会掌握以下篮球后卫所需的篮球技术。

在篮球场上，对后卫来说包括支配球的能力（运球）、突破、传球、投篮、无球的移动以及防守，支配球的定义就是球随时在自己的掌控之内，不丢掉它，并且把它传到自己想要传到的地方去。想要提高自己支配球的能力，首先应该练好像熟悉球性、运球、传接球以及包括练好突破的技术。

因为运球越低，被对手打掉的机会越少，运球时还要把另一支手抬起来，这样既可以保护球，又可以在变向时能够尽快把球接过来。运球练习是后卫的一个非常重要的练习。

1、原地V字型运球练习：运球要围绕自己的身体做前后左右的运球，要计时，一般情况下运30秒，看自己在30秒内能运多少次，每个月测一次，看有多大的提高。体前双手（单手）、体后双手（单手）、体侧单手V字型运球每一项都要计时，看运球速度有多快。

2、原地胯下8字运球练习：分为正向和反向胯下8运球。练习时也要30秒计时，看自己最大限度地运多少次运球。每月测一测。看有否长进。

3、运球虚晃上篮练习：队员持球站立在中线边角一带，快速运球向篮下推进，在接近防守人的时候，突然虚晃变向运球三步上篮，做的幅度要大一些，这项运球技术的要点是好像要变向，实际上是一个虚晃的动作。

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