浙江中小学生体育夏令营分享篮球运动中常见伤病防治

 运动的前提是要有一个很好的体格，没有健康的身体是不行的，而且打篮球的要求则会更高一些。在打篮球过程中一些伤病也是常见的，那么怎样在这种急迫的情况下很好的治疗呢？浙江中小学生体育夏令营为大家详细介绍一下吧，希望大家拥有一个很健康的体魄。

可能常打篮球的人会了解到，在打篮球过程当中最容易受伤的就是膝盖，骨骼和关节的伤害。当膝盖受到最强烈的刺激之后，我们应该怎么做呢？没有很全面的救急常识是不懂这些的，体育夏令营告诉大家我们在打篮球之前可以做一些最基本的运动，比如说全屈膝运动，蛙跳这些，都是非常有利于膝盖的。当然了也要有个度，不要太过量。如果想让自己的膝盖不会受伤的话那么就可以使用护膝的，如果受到强烈的打击或是撞伤的时候，可以起到非常重要的作用。

 脚踝扭伤也是常见伤病之一，体育夏令营建议大家在练习之前可以用绷带来把脚踝缠绕一下，如果不幸扭伤了呢，先要用冰块冷敷一下，冰水最好，在施加一些适当的压力，海绵是最好选择。还有一点也要注意自己的手指，在练习之前也要掌握好手指的准备运动，严重的话手指就会骨折或是断裂，所以保护好自己的手指。如果不幸扭伤了那么也是非常需要冷敷的，也要常做一些按摩，如果脱臼或是断裂就需要送往医院了，一定要多加小心自己的手指，少受伤害就要多一分小心了。

有一些学员所穿的球鞋可能不合适，会因为摩擦造成一些脚伤，那么我们应该怎样做得到最好的保护呢？第一点要注意球袜的穿着，穿那种干净且没有网纹的袜子，再穿上适合自己的球鞋。如果起泡了不要去把水泡弄破，这样更加影响自己的脚。正确的保护措施是先将该部位进行消毒，再用消毒过的缝针将里面的液体挤出，然后再贴上创可贴即可，希望大家不要盲目去救治，反而越救越糟。最后体育夏令营预祝大家都能有一个很强健的身体。