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不吃早饭能否减肥?晚上做运动减肥吗

来源: | 发布时间:2017-01-12 | 点击量:
摘要: 安徽夏令营专家了解到一些减肥者之所以减肥不成功,即是他们简略地以为,减肥即是不吃或许少吃
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    每个人的体内都有一个生物钟,脑下垂体会根据生物钟的时间变化分泌适当的荷尔蒙。安徽夏令营专家表示在晚上睡觉的时候,促进体内剩余的卡路里转变为脂肪存储起来的荷尔蒙就会发挥作用,所以,晚上吃得多更容易长肉。也是因为这个原因,晚上做运动更有利于减肥的说法就产生了。
    但是,从热量消耗的角度来看,早上运动和晚上运动没有什么差别。只是晚上做完运动不再吃东西就上床睡觉了,脂肪不囤积的可能性更高。但这主要取决于是否吃东西,和运动的时间没有关系。不论是早上还是晚上,在自己方便的时候做运动,并一直坚持下来才是最重要的。
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    不吃早饭能否减肥?
    咱们遇到不少年轻人又想修长又不想训练,而采纳不吃早餐的方法,他们以为不吃早饭就能减肥。本来这是个过错的知道,由于不吃早饭既有损健康又不能减肥。研讨证实:高质量的早餐不仅是人体生长发育和生命活动的需要,并且对活泼大家的思维能力、增强回忆极为有利。准确的做法是科学地组织好早餐,如适当挑选一些粗粮、杂粮、蔬菜、豆制品、脱脂牛奶、鸡蛋等,既确保咱们上午所需求的能量,又防止过火饥饿,也不会形成能量过剩。
    
    
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