在进行军训时对每个孩子来说都是历练的成长，但也要注意身体的保护哦。

　　军训对于每一位同学来说不仅仅是一次体能训练，更像是一次精神的洗礼和升华。很多人能在军训中学到了不少东西，并真实的感觉到自己的成长。但军训的时候军事夏令营小编提醒大家也要注意身体的保健哦，特别是在现在天气特别热的夏季。
　　要点一：
　　军训一停，不要即刻停下来休息。人们在剧烈运动时血液多数集中在肢体肌肉中，由于肢体肌肉强力地收缩，会让大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送回全身，血液循环极快。
　　如果剧烈运动刚一结束就马上休息，肢体中大量的静脉血就可能会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈运动刚结束时还要再做些放松调整活动。
　　要点二：
　　军训结束刚要开始休息时，不要立即喝大量的水。
　　军训时的天气都很炎热，出汗也很多，身体内的盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，如果因为口渴一次性喝很多的水，会使血液中盐的含量降低很多，会发生肌肉抽筋等现象。再加上剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱。过多的水渗入到细胞和细胞间质中，脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，让人产生头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。
　　要点三：
　　军训刚结束不要立即吃饭。剧烈运动时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常。所以剧烈运动后，如果马上就吃饭，一般都吃不香，且对食物中营养吸引能力也差。
　　要点四：
　　军训一停下来不要马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调。因为如果剧烈运动刚一结束就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉，会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低局部抗病力量，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。
　　如果在剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴，由于肢体温度和水的温度相差悬殊，很容易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液，在停止流汗之后再进行游泳或冷水浴较为妥当。 【纠错】