一、平衡感，骑马是一项锻炼平衡感很好的运动，不管是初学者刚能稳稳的坐在马背上，还是学习过一些马术动作，都对平衡感有帮助。
二、塑造美体，由于骑马需要昂首提胸，因此，在学习骑马的基本姿势就能改掉弯腰驼背的坏习惯。并且骑马属于竖线条拉伸的运动，若是长期坚持，可以锻炼出优美的体态。这也是为什么西方贵族国家需要女性从小就学习骑马，这样才能塑造出公主般的气质。
三、身体协调性，骑马需要全身来运动，并且在骑马的过程中，技巧要大于力量，需要青少年能手、眼相互协调，而这对于身体的协调性也有很大的锻炼。
四、优秀的心理素质，和马儿的互动中，能够培养青少年耐心、勇气、爱心、智慧等，不但提高了情商，还能增加对于克服障碍的信心。
五、交际能力，马术首先需要和动物学会沟通、交流、配合，要了解马儿在想什么，也要让马儿知道自己在想什么，儿童通过肢体语言和动物接触，会慢慢的学会如何体会别人，学会理性的表达与沟通。因此，马术训练也是很多自闭症患者治疗的方法之一。
六、身心愉悦，儿童在骑上马背的瞬间，会感受到那种喜悦和兴奋。而有的青少年开始还可能会害怕，当克服恐惧之后，就能慢慢感受骑马所带来的新奇和舒畅。
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